Comment éviter et apaiser les coups de soleil ?

Avec les températures élevées qui s’installent en été, beaucoup de personnes se rendent à la piscine ou à la plage pendant leur temps libre. Pour se protéger et éviter les brûlures, il est indispensable d’appliquer de la crème solaire régulièrement.

 

Mais même avec un écran solaire, il est très fréquent d’attraper un coup de soleil. Le terme “coup de soleil” désigne une peau rouge, parfois gonflée et douloureuse, causée par une surexposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. Les coups de soleil peuvent varier de légers à graves.

 

Les symptômes des coups de soleil peuvent différer d’une personne à une autre. Vous pouvez ne pas remarquer de rougeur de la peau pendant plusieurs heures après le début du coup de soleil. Le pic de rougeur sera atteint au bout de 12 à 24 heures.

 

Les coups de soleil mineurs ne provoquent généralement qu’une légère rougeur et une sensibilité des zones touchées.

 

Dans les cas plus graves, des cloques peuvent se former. Les coups de soleil extrêmes peuvent être douloureux au point d’être débilitants et peuvent nécessiter des soins hospitaliers.

 

Il est important de commencer le traitement des coups de soleil le plus tôt possible parce qu’ils peuvent entraîner des lésions cutanées permanentes et augmenter le risque de cancer de la peau.

 

Voici quelques moyens simples pour soulager la gêne occasionnée par un coup de soleil :

  • Rafraichissez la zone brûlée par de l’eau du robinet
  • Pour les brûlures au 1er degré, appliquez une pommade sédative
  • Appliquez une crème hydratante (un gel d’aloe vera par exemple)
  • En cas de cloques, ne les percez pas et recouvrez-les avec un pansement spécifique
  • Dans les jours qui suivent, ne vous exposez pas au soleil
  • Buvez abondamment pour bien vous hydrater
  • Surveillez votre température
  • En cas de maux de tête, prenez un antalgique
  • Contactez votre médecin en cas de brûlures au 2ème degré.

 

Il est important de garder à l’esprit que la meilleure façon de soulager la souffrance est d’éviter d’être brûlé par le soleil. Pour ce faire :

  • Utilisez des crèmes protectrices et renouvelez-les régulièrement
  • Evitez de vous exposer au soleil entre 12h et 16h
  • Couvrez-vous si vous devez rester au soleil
  • Surveillez votre état d’hydratation
  • Portez un chapeau à large bord
  • Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil

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