Pour les femmes, c’est mieux la musculation ou le fitness ?

 

Souvent, les femmes qui souhaitent faire du sport en salle ont toujours du mal à faire le choix entre fitness ou musculation. Ces deux pratiques sportives présentent chacune leur propre avantage. Mais vous devez savoir qu’elles sont complémentaires, que vous souhaitez vous renforcer ou simplement maigrir.  Grand nombre de femmes préfèrent s’orienter vers le fitness au lieu de pratiquer de la musculation pour les femmes. Souvent elles craignent de prendre trop de muscle, et préfèrent s’entraîner en groupe, d’où le choix du fitness. Et il y a aussi le regard des hommes, qui parfois peut être lourd dans certaines salles de sport. Pourtant, il existe de nombreux moyens de faire de la musculation, que l’on soit un homme ou une femme. Musculation pour femme ne signifie pas forcément prise de muscle et déformation du corps, ce n’est pas toujours synonyme de masculinisation du corps. C’est aussi un très bon moyen d’aplatir le ventre, de s’affiner, de se débarrasser de sa culotte de cheval, de raffermir les fessiers, de rendre les bras et les cuisses bien fermes et plus encore.

Pour maigrir, musculation ou fitness ?

Si la musculation augmente le métabolisme du corps, c’est-à-dire l’énergie dépensée par le corps, le fitness lui travaille le cardio. Lorsque vous souhaitez maigrir de manière durable, vous devez savoir que la différence entre la musculation et le fitness est très importante. En accentuant l’effort sur le cardio-training, le fitness a pour but principal de dépenser des calories pendant l’effort, donc pendant la séance de fitness. Mais une fois l’effort terminé, la dépense calorique du corps diminue assez vite. Contrairement à cela, la musculation va brûler moins de calories pendant l’entraînement, mais en augmentant légèrement la masse musculaire, la musculation augmente le métabolisme du corps. C’est-à-dire que le corps va brûler plus de calories tout le temps, pendant le sport, mais même au repos. On voit donc bien l’intérêt pour les femmes de pratiquer la musculation pour maigrir. De plus, elle sera bien plus efficace pour obtenir rapidement un raffermissement du corps, pour tonifier les muscles. Ce qui laisse entendre que fitness et musculation sont complémentaires.

 

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